Nacke

Nacksmärtor kallas ofta även för nackspärr och betyder att man har svårt att röra på huvudet på grund av smärta och stelhet. Detta är oftast helt ofarligt och går över spontant inom några dagar men förloppet kan också påskyndas avsevärt med behandling och rätt anpassad egenvård. Orsaken är ofta kramp i muskulaturen men kan också orsakas av skador på diskar och nerver. Ibland är smärtan lokal och ensidig men kan även stråla ner i bröstryggen och i armen.

Naprapaten undersöker och anpassar behandlingen efter vilken typ av skada som föreligger.

Har du drabbats av nackspärr?

Nackspärr är ett vanligt och ofta plötsligt uppkommande tillstånd som gör det svårt att vrida eller böja huvudet utan smärta. Det kan kännas som om nacken ”låser sig”, vilket skapar en tydlig begränsning i rörelsen och ofta en intensiv stelhet. Även om nackspärr i de flesta fall är ofarligt, kan besvären vara mycket smärtsamma och påverka både arbete och vardagsaktiviteter. Med hjälp av rätt behandling kan du ofta bli bra betydligt snabbare.

Vad orsakar nacksmärta och nackspärr?

Nacksmärta kan ha många olika orsaker. Den vanligaste är muskelspänningar eller kramp i muskulaturen kring nacken och skuldrorna, vanligtvis på grund av stress, felaktiga arbetsställningar, snabb rörelse eller statiskt arbete framför dator.
I vissa fall kan smärtan bero på ett underliggande problem som:

  • Irritation i facettlederna
  • Diskpåverkan
  • Nervinklämning
  • Överbelastning i bröstrygg eller axlar

Besvären kan vara lokala eller stråla ner i bröstryggen, skuldra eller arm. Våra naprapater i Uppsala gör en noggrann undersökning för att avgöra vilken struktur som orsakar smärtan.

När ska du söka hjälp i Uppsala?

Du bör kontakta en naprapat när:

  • Du vaknar med nackspärr som inte släpper efter ett par dagar
  • Smärtan strålar ner i arm eller bröstrygg
  • Du upplever återkommande stelhet i nacken
  • Du får huvudvärk kopplad till spända nackmuskler
  • Rörelseinskränkningen påverkar din vardag

Ju tidigare du får hjälp, desto snabbare brukar återhämtningen gå.

Hur hjälper en naprapat vid nackspärr?

Behandlingen anpassas alltid efter orsaken till smärtan. Hos oss kan den bland annat bestå av:

  • Mjukdelsbehandling för att minska muskelspänningar
  • Mobilisering eller manipulation för att öka rörligheten
  • Traktionsbehandling vid nervpåverkan
  • Ledbehandling i nacke eller bröstrygg
  • Individuellt anpassade övningar för att stabilisera och förebygga återfall

Målet är att återställa funktionen, minska smärtan och hjälpa dig att hitta en hållbar väg framåt.

Egenvård vid nackspärr

Vi hjälper även till med rådgivning om egenvård som kan skynda på läkningsprocessen. Exempel är lätt rörlighetsträning, ergonomianpassning och avspänningstekniker.

Rätt övningar kan göra stor skillnad och vi visar dig hur du ska göra dem.

FAQ

Vanliga frågor om nackspärr och nacksmärta

Är nackspärr farligt?

Nej, nackspärr är nästan alltid ofarligt men kan vara mycket smärtsamt. Behandling brukar ge snabb lindring.

Hur snabbt kan nackspärr gå över?

Ofta inom några dagar, men rätt behandling kan påskynda processen avsevärt.

Kan nackspärr bero på en disk?

Ja, ibland kan diskpåverkan skapa smärta och stelhet. Naprapaten gör en undersökning för att avgöra orsaken.

Kan jag träna när jag har nackspärr?

Lätt rörelse rekommenderas, men undvik tunga lyft och snabba rörelser tills smärtan minskat.